我每天都在用的 7 个 AI 工具（2026 春版）

刷过的 AI 榜单、AI 推荐合集，没有 100 也有 50。但真到了每天会打开的，就那么几个。

这篇不堆量。我列我自己每天真打开的 7 个 AI 工具，每个工具配一个最值得抄的用法。

1. ChatGPT —— 主力对话

用法：日常问题、写作初稿、代码片段、辅助阅读、查资料。

最值得抄：用 Voice Mode 通勤。开车 / 走路 / 坐地铁时，按住麦克风跟 ChatGPT 聊。聊行业问题、聊读书感想、让它帮你梳理一个困扰你的问题。比听播客高效 3 倍——它会针对你的疑问展开，不是单方面输出。

不爽的点：免费版限频、模型时灵时不灵。

2. Claude —— 长文档主力

用法：处理长文档、读论文、批量改文章、深度对话。

最值得抄：用 Project 功能。把你正在做的某个事情（比如装修选材、做毕业论文、找工作）相关的所有文件都拖进同一个 Project——合同 PDF、装修预算 Excel、设计图 JPG、笔记 Markdown——然后在这个 Project 里对话。Claude 一直"记得"这些资料，不用每次重发。

不爽的点：国内访问不稳定，需要稳定网络。

推荐组合：ChatGPT + Claude 双开。ChatGPT 日常对话，Claude 专门处理长文档和重要任务。互相补，年费总共一千多。

3. NotebookLM —— 资料消化器

用法：把一堆 PDF / 网页 / 视频字幕喂进去，跟它对话学。

最值得抄：让它把资料变成一段双人播客。NotebookLM 有个奇怪但好用的功能：把你上传的资料生成一段 8–15 分钟的英文双人对话播客。你通勤路上听一段，相当于"被人喂养"了那份资料。

不爽的点：免费但有点慢、中文播客功能还不太成熟。

4. Cursor —— 代码主力（如果你写代码的话）

用法：日常开发，边写边问 AI。

最值得抄：用 Cmd+K 行内改。选中一段代码，按 Cmd+K，输入"把这里改成 async/await"或者"加一行 try-catch"——它就在原地改，不需要复制粘贴。这一个快捷键比所有的"AI 解释代码"功能都常用。

不爽的点：$20/月对偶尔写代码的人有点贵。

程序员对照阅读：Claude Code 上手

5. 即梦 / Midjourney —— 出图

用法：公众号配图、PPT 配图、朋友圈配图。

最值得抄：别用大段提示词。直接说"水彩风格 / 一张面包 / 暖色调 / 极简"四件套就完事。复杂提示词会让 AI 困惑，简单粗暴反而出图好。

国内推荐用即梦（字节出的，免费、出图快、中文 prompt 友好）。英文 prompt 玩家继续 Midjourney。

6. 飞书妙记 / Otter —— 实时转录

用法：开会、采访、上课，AI 实时转写文字 + 自动总结。

最值得抄：开完会直接让它出"行动事项"——飞书妙记和 Otter 都能一键总结成一个待办清单（谁负责啥、几号截止）。会议纪要从此不用人写。每周省下 2–3 小时。

7. Perplexity —— 联网研究

用法：需要查资料、做小研究、看跨多源观点时用它，不用 ChatGPT 联网搜索。

最值得抄：研究一个不熟悉的话题（比如"现在 AI 公司主要的盈利模式都有哪些"），让 Perplexity 出一份带 8–10 个引用源的回答。它的引用是真的能跳转到原文的——你可以一边看 AI 摘要、一边校验它有没有瞎说。

为啥不用 ChatGPT 联网：ChatGPT 联网像个临时工，Perplexity 是把搜索作为产品核心做的。深度研究 Perplexity 完胜。

8. 一个组合工作流：周报 + 行业情报

把上面 7 个工具组合起来，每周省一两个晚上的事。我每周一早上的流程：

1. [飞书妙记] 自动总结上周所有会议 → 拿到一份会议要点清单
2. [Claude Project] 把会议要点 + 自己的工作笔记一起丢进 Project
   → 让 Claude 梳理 "上周做了什么 / 这周要做什么"
3. [Perplexity] 让它给我整理 "本周 AI 行业 5 件大事"
4. [ChatGPT] 把上面 3 个材料合并 → 生成一份给老板的周报
5. [即梦] 给周报配个暖色调封面图（如果是发到团队 wiki 里）

全程自己只做 30 分钟的检查 + 删改。换之前是周日晚上写两小时。

9. 我没列进来的，和我为啥不用

公允地说一下我试过但没留下来的：

• Devin / Manus：完全自主 Agent，目前还不够稳。
• Sora / 可灵：视频生成，对我用处不大，玩具属性强。
• Runway / Pika：同上，视频用得少。
• Chatbot 套壳类（一万种）：核心都是封装别家 API，没必要。
• AI PPT (Gamma 等)：好用但我做 PPT 频率太低，没必要单独订阅。

筛选原则：每周打开少于 1 次的工具，不要订阅。AI 工具订阅费会快速失控。我的总订阅约 $50/月，比咖啡少一些。

10. 复盘清单

工具	我每周打开	月费	不可替代度
ChatGPT	每天	$20	★★★★★
Claude	每天	$20	★★★★★
NotebookLM	1-2 次	免费	★★★★
Cursor / Claude Code	每天	$20	★★★★
即梦	1-3 次	免费	★★★★
飞书妙记	每次开会	已含飞书	★★★★★
Perplexity	2-3 次	$20 (Pro) 或免费	★★★

如果只能留 2 个：ChatGPT + 飞书妙记。 如果能留 4 个：再加 Claude + Cursor。 如果钱不是问题：全部都留，每月 ¥600 左右总和——比一份外卖订阅省。

延伸阅读：Claude vs GPT 怎么选 · Claude Code 上手 · 提示词万能公式